昨天,我们又调回了夏令时。那么有多少人知道,为什么我们要调整时间吗?夏令时和冬令时是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度,在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般情况是,在天亮较早的夏季,政府人为将时间调快一小时,可以使人早起早睡,减少照明量,以充分利用光照资源,从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家规定不同。

那么问题来了,有很多的人称,更改冬夏令时后,身体会发生一些微妙的不适感。真别小看这1个小时,给人最直接的感觉就是精神不振,有些小萎靡等等。那么更改冬夏令时到底有什么缺点呢?请跟随优家网小编一同探究一下。

冬夏令时缺点

1.由于夏令时,人们被迫调整睡眠时间,被认为增加了诱发心脏病的几率;打乱的睡眠时间更加重了抑郁的可能;延长的光照增加了皮肤癌的机率;婴儿和幼童无法像成年人那样去适应1个小时的睡眠调整。

2.像加拿大高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早,夏时制确实起到节省照明时间的作用。这个观点认为人们是看点开灯,但实际上多数人是根据阳光照明的变化来开关灯的,夏季太阳早出现早上就不开灯,夏季太阳晚落山就晚开灯,冬季太阳晚升起就早开灯,冬季太阳早落山就早开灯。人们睡觉的时候基本不会开灯,所以节省照明一事实际上存疑。

3.冬令时将时间调慢一小时,这会让多数人起床时天更亮一些。但这也使得下午的天亮时间减少了一小时。一些专家称,较偏北地区的人们会在天黑时使用能源照明,而且户外活动减少对人们的身体健康不利。

缓解方法

有一些方法可以使生物钟平稳过渡到夏令时,减少时制变换给人带来的不适感:

1.在这两天减少咖啡因和酒精的摄入。

2.白天困倦的时候,可以小睡15~20分钟,但不宜睡得过久。

3.把晚饭时间提前,让食物能早点消化。

4.夜间提前放松身体与精神,可以洗个热水澡,泡一杯洋甘菊花茶。

5.从今天开始就提前15~30分钟上床休息,睡前少玩会儿手机。

6.早晨拉开窗帘,让自然的阳光照射帮你调节生物钟。

7.虽然人为拨动时钟导致宝贵的周末时间缩短了一个小时。

但往好处想,夏令时的到来也意味着温暖的春天就在眼前了!