铲雪是我们每一位居住在加拿大的人冬天必不可少的工作。也许您不知道,每年都有大量的人因为铲雪而受伤,甚至死亡!在下雪的今天,优家网小编就向您介绍一下,如何以正确合理的方式去铲雪,以及铲雪的注意事项!快来看看吧!

 

特别注意

凡事安全最重要!早上刚起床就去铲雪是大忌,因为早上人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,此时机体各项机能都处于低下状态,调节功能也不太稳定。这个时候在寒冷的天气下做一些高强度的工作,无疑会对身体健康造成伤害,甚至会危机生命!

 

热身

不仅仅是铲雪,在做所有高强度的工作之前都需要先热身,其目的在于提高随后高强度工作的效率,以及安全性。腰背,手臂以及脖子等都要活动充分。

 

受伤

每年的冬天都会有很多人因为铲雪而造成腰背以及手臂等位置的受伤。其主要的原因是,在铲雪时不知道雪有多重,在突然的发力时造成的受伤。所以在铲雪时,不要着急,慢慢的去清理积雪,千万不要勉强,以免造成肌肉拉伤等问题。

 

小心湿雪

就像今天一样,在下过雪后,由于气温的回升,马上降雪就会转变成降雨。湿雪会加大铲雪的难度以及工作量,所以请提前看好天气预报,最好在雪变成雨之前就把门前的雪清除一遍。

 

工具

对于铲雪来说,一个好的铲雪工具是至关重要的。而铲雪工具的价格也各不相同,从上千块的铲雪机,到几十块钱的雪铲都有。俗话说的好,没有花钱的不是,铲雪机是最省时省力的家用铲雪工具,当然价格也同样贵的惊人。

 

一般家庭都会使用相对便宜些的雪铲,那么在挑选雪铲时,我们最好选择轻便且坚固的雪铲。最好是这种把手有弧度的,这种雪铲更符合人体工学,可以减少您腰背的压力和扭伤的几率。

 

技巧

在铲雪时,最好不要经常使用腰部的力量,可以利用全身的力量把雪推到道路的两侧。不要铲到铲子上然后抛到边上。在推雪的时候可以先轻轻的推掉一层,然后再推掉另外一层,这样虽然可能会增加工作的时间,但是相对轻松,不容易受伤。等雪全部推开后,在用雪铲将雪堆积起来。

 

有时候雪下的很大,时间会很长,那么最好不要等到雪全部下完之后再去铲,这样会消耗大量的体力,而且容易受伤。应该分批次,分部分的清理积雪,您可以在雪下到一定厚度的时候先清理一遍,然后过段时间再清理一遍。

 

在铲雪时,抛雪和堆雪是不可避免的,那么在抛雪时不要把腰弯下来,因为腰部长期用力会造成拉伤。正确的方法,是将侧身站立,把腿弯下,腰尽量保持挺直,利用腿和胳膊的力量把雪抛出。

注意及时补充能量,水和食物等,因为铲雪会消耗大量的体能。所以要急时补充能量和水。

 

法规

加拿大各大城市对铲雪都有不同的法规,拿多伦多来说,将自家的积雪推到公共道路上就属于违法行为,而且必须在雪后的12小时内清除积雪。法规详情请查看您所居住城市的政府网站查询。

 

如需要铲雪服务请联系优家网!